Dagens kost och träning:
Muskelgrupper: Axlar + vader + mage
Mål 1: Aminosyror + L-Glutamin
Mål 2: Bod-e burn + Omega 3
Mål 3: Proteinmjölk blåbär (Arla)
Före träning: PWO + L-Glutamin
Under passet: Verve
Efter passet: One Recovery (32 g protein + 32 g vitargo + 500 mg elektrolyter) + kreatin
Mål 4: Nötter + proteindrink + L-glutamin
Mål 5: Ris + kyckling
Mål 6: Proteindrink
Mål 7: Bod-e Rest + Omega 3
Mål 8: Vitamin B6 + L-glutamin + One Heat night + Aminokapslar + Testobooster
Glutaminet är från WNT, Bod-e burn / Bod-e rest / Verve från Vemma och resten är köpt hos Fitnessguru
