Kära bloggläsare, ni får gärna bli vän med mig på facebook om ni vill. Skicka en vänförfrågan så lägger jag till er. Det är alltid kul att få se vem ni är som följer mig och låta er även ta del av det jag publicerar där.
Hej Philip
Skulle verkligen uppskatta om du kunde ta dig tid och hjälpa mig med min fråga så jag enklare kan få ner i vikt och slippa känna skam över mig själv
Nu under sommaren kommer jag verkligen ta mig tid att träna och må bra men kommer även sommarjobba under några veckor. Så min plan med maten är att jag till frukost äter havregrynsgröt med en skopa proteinpulver då det är så jäkla gott, sen vid nio är det frukost på jobbet, tänkte två ägg och en morot. Till lunch blir det kyckling, ris, broccoli och majs. Efter jobbet kommer jag sticka direkt till gymmet som ligger en mil ifrån och tar ca 30 min att cykla till så innan de blir det 4 riskakor. Sen efter träningen så blir det proteindrink och en burk tonfisk ( detta blir då runt kl.6 ) Men har hört att jordnötssmör ska vara väldigt bra och nyttigt, när skulle jag kunna äta det och ser resterande bra ut eller är det något som jag borde ändra på? Skulle verkligen behöva din hjälp
Tack på förhand
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
1 kommentar
Hej Philip
Skulle verkligen uppskatta om du kunde ta dig tid och hjälpa mig med min fråga så jag enklare kan få ner i vikt och slippa känna skam över mig själv
Nu under sommaren kommer jag verkligen ta mig tid att träna och må bra men kommer även sommarjobba under några veckor. Så min plan med maten är att jag till frukost äter havregrynsgröt med en skopa proteinpulver då det är så jäkla gott, sen vid nio är det frukost på jobbet, tänkte två ägg och en morot. Till lunch blir det kyckling, ris, broccoli och majs. Efter jobbet kommer jag sticka direkt till gymmet som ligger en mil ifrån och tar ca 30 min att cykla till så innan de blir det 4 riskakor. Sen efter träningen så blir det proteindrink och en burk tonfisk ( detta blir då runt kl.6 ) Men har hört att jordnötssmör ska vara väldigt bra och nyttigt, när skulle jag kunna äta det och ser resterande bra ut eller är det något som jag borde ändra på? Skulle verkligen behöva din hjälp
Tack på förhand