Efter Superior Race blev det ett tvåtimmars promenad runt kungsholmen, in till stan och hem till Odenplan igen. Jag samlade extra kalorier för att få unna mig en mjukglass. Det var det fett värt haha.
Idag blev det ett rygg och bicepspass på Planet Fitness. Jag avslutade med vader och benlyft. Före passet drack jag PWO och en Verve och efteråt en Aloe vera dryck som nu kommit med kokossmak och två skopor One Whey proteinpulver från Fitnessguru.
Ikväll har vi ätit ris och kyckling som Hannah lagade och vid sidan om har jag levt på proteindrinkar, aminosyror, en näve nötter och snart blir det en Bod-e Rest innan jag lägger mig.
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.