Idag blev det axlar och vader. Före passet drack jag en PWO medan jag powewalkade till gymmet. Jag hade även tillsatt extra L-glutamin. Under själva passet drack jag Fitnessgurus aminosyror med päronsmak och en partea. Efter passet drack jag en portion vassle isolat med mintchokladsmak och stoppade i mig 60 g Ahlgrens bilar.
Till middag blev det ris och kyckling med massor av vatten. I kväll har jag druckit ytterligare en proteindrink och snart ska jag ta min Bod-e Rest innan jag lägger mig.
