Axelpass idag

10809998_1502963879970162_1190151741_n

Träningen går bra nu. Blev ett axelpass på cirka 20 minuter idag. Hann även med fyra set sittande vadpress. Jag drack PWO + kreatin + L-glutamin före och efteråt fyllde jag på med en Bod-e burn.

Det var ett tag sedan jag ökade vikt på sidlyft med hantlar men idag gick jag upp till 24 kg hantlarna och det funkade bra. Dessvärre orkade jag inte mer än 36 kg hantlar när jag körde axelpress men det fick funka för idag. :) Jag har börjat lägga mer fokus på mina traps med. Jag vet inte hur tunga hantlarna är när jag kör Shrugs men det är väl runt 55-60 kg styck. Vikten är i skrivande stund 103,6 kg vilket känns bra. Har ett par kilo fett till att bli av med och kan jag hålla mig över 100 är jag glad. Målet är 100+ kg stenhård på scen nästa höst.

På torsdag ska jag få en ny spraytan, woho!! Det gör så mycket skillnad att vara brun. Det ser ut som att jag lägger på mig ett kilo muskler och tappar tre kilo fett av att vara brun haha.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.