3 cm kvar till 50 cm bicepsomkrets. När man har långa armar tar det tid. Mesta ökningen fick jag när jag körde biceps tre fyra gånger i veckan. Boom sa det bara. Jag lyssnar inte på allt snack om att man riskerar att överträna om man kör mer än en dag i veckan per muskelgrupp. Lyssnar man på kroppen, äter bra mat och sover bra så kan man oftast köra betydligt hårdare än man gör. Dock viktigt att vila när kroppen säger till så lyssna på signalerna.
Vad har ni för bicepsmått?
