På bilden har jag precis köttat axlar med Niklas Wadman på Sats. Styrkan var på topp idag vilket kändes bra. Har ni inte provat att dieta förut så gör det. Man får energi som aldrig förr. Svårt för många att tro men kroppen ställer in sig på att använda all kraft som går. Den får för sig att jag jagar mamut för att få mat men jag kanaliserar energin ut i hantlarna och skivstängerna istället.
Rebecca Gonzales var också där och tränade. Det är skönt att komma ifrån Delta ibland för lite nya lokaler, folk och känna att man inte är på sin arbetsplats när man tränar.
Det blev ett andra gympass idag. Axlar igen men den här gången med sjukt många reps per övning. Kompletterade med tunga shrugs och baksidan med. Nu ska jag stoppa i mig de sista tre riskakorna och snart blir det kyckling, broccoli och potatis.
Efter en lång dag skyndade jag mig hem och hann med lite kvalitetstid med Oliver. Vi lyssnade på RUN DMC och åt riskakor. Sedan skypade vi med farfar, kollade på babblarna och lekte med leksaker.
3 kommentarer
Hej Philip.
Jag har en fråga gällande att komma iform till toughest 2 maj :P
Har varit extremt aktiv inna för ca 1 år sen, tränat 2 ggr om dagen, löpning o gym men sen fick jag opereras i maj o har haft lite komplikationer efter de o inte kommit igång fullt ut än.. Har sprungit kanske 1-2 ggr i veckan på sin höjd sen i januari.
Nu vann jag biljetter till toughest och har ingen återvändo hehe.
Kan man komma ”iform” på en månad?
Hur ska ja lägga upp kost o löpträning och även styrka behöver jag ju.
Är grymt tacksam om du vill hjälpa mig med de :)
hälsningar
Nathalie
Om du vi ha ett kost och träningsschema av Philip så kan du anlita honom som PT, det är ju det som han försörjer sig på. Lycka till!
Kan tillägga att jag är 170 skulle gissa jag väger ca 72. Vägde 62 för ett år sen, men då tyckte folk jag såg sjuk ut, o även kroppen sluta funka. De satte sig på huvet helt enkelt