Det är viktigt att veta varför man tränar. Att sätta upp tydliga mål gör att det blir lättare att genomföra även jobbiga träningspass. Jag rekommenderar alla att fokusera på minst ett, gärna flera mätbara mål. Vill man gå ner i vikt kan det vara bra att bestämma sig för en målvikt, en viss fettprocent eller kanske ett visst midjemått. Jag hade en målvikt som blev ett midjemått som nu är en fettprocent som mål. Så oroa er inte om ni ändrar er på vägen, bara ni inte ger upp. Oavsett vad ni har för mål med er träning kommer ni att bli gladare, piggare och starkare. Bara det är värt varenda minut i skogen, gymmet eller var man nu väljer att utföra sin fysiska aktivitet.
