Följ vår vardag med kost och träning på Snapchat: atennmark
Följ vår populära Snap
Lämna ett svar
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
Samarbetar med:
1 kommentar
Hej! Jag är en tjej på 19 år, är 153 cm lång och tror jag väger ca 44kg. Jag hade tänkt att börja gymma om några veckor då jag aldrig varit nöjd med mitt utseende och vill lägga på mig i vikt. Jag gjorde någon mätningsgrej o kom fram till att jag ska äta 2500 kcal på en dag? Men det säger inte mig nånting dom siffrorna, vad ska jag äta, hur ofta och hur mycket exakt ska jag äta? Aldrig förstått mig på räkning av kcal, jag undrar mest i helhet hur och vad mycket jag ska äta!
Tacksam för svar :-)
Mvh Ronya