Det finns som sagt många fördelar med att promenera. Man måste inte gå hela promenaden på en gång utan man kan dela upp den på två eller fler tillfällen under dagen.
Om man promenerar 30 minuter varje dag och inte äter mer än tidigare går man ner cirka ett halvt kilo per månad. Går man två kilometer om dagen blir det 75 mil på ett år och det kan förbränna tio kilo fett, förutsatt att man inte äter mer än tidigare.
Med andra ord borde alla som vill må bättre, förbättra hälsan och kanske bli av med några kilo fett på kroppen promenera minst 30 minuter en eller flera gånger per vecka.
