Mest kommenterade inlägg

  1. Jag är Philip, vem är du? — 66 kommentarer
  2. Vilka är ni? — 65 kommentarer
  3. #365pass – 2014 – Nu kör vi! — 37 kommentarer
  4. Vilken blir veckans träningslåt? — 33 kommentarer
  5. Varför är det bra att dricka Aloe Vera? — 26 kommentarer

Författarens inlägg

Katrin Zytomierskas mått och vikt

Idag, 6 april 2018 mätte och vägde vi Katrin för att jämföra med måtten från när vi körde igång 2 månader efter hennes förlossning förra året.  Nedan ser ni vad som hänt med hjälp av bra kost och styrketräning. Katrin har under vissa veckor varit på semester och därför inte tränat eller skött kosten till …

Fortsätt läsa

De olika kroppstyperna

För att kunna utvecklas maximalt hjälper det att förstå vilken kroppstyp man tillhör, och hur olika kroppstyper reagerar på träning och kost. Man kan dela in människor i tre generella kroppstyper; endomorf, ectomorf och mesomorf. Vanligtvis tillhör man inte endast en typ, utan är en kombination av alla tre. Varje individ har oftast tendenser åt …

Fortsätt läsa

Vi hjälper dig att komma i form

Snart Februari, så härligt! Det är kanske dags att göra de där förändringarna som du länge tänkt på. Med vår hjälp kan du på ett enkelt och roligt sätt transformera kroppen. Bränn fett och få starkare och fastare muskler på bästa möjliga sätt. Det spelar ingen roll ifall du är nybörjare eller tränat förut – …

Fortsätt läsa

Träna hemma med Kettlebells

Det finns mängder av former, färger och vikter i kettlebellsvärlden. Nedan har jag satt ihop ett kollage med bra kettlebells att köpa hem. Genom att klicka på dem kommer ni direkt till produkten i Gymgrossistens nätbutik. Lämpliga vikter att ha hemma är 8-24 kg. Master Fitness Master Fitness KettleWorX Iron Gym Gymstick   Inlägget innehåller …

Fortsätt läsa

Vår alkoholfria drink på Pinchos

Jag och Anna har tillsammans med @eatpinchos tagit fram en otroligt god alkoholfri drink som vi kallar för Freshness. Den har precis allt man vill ha i en fräsch och fruktig drink med lite sting i. ??? Vad sägs om hackad mango, lime, ingefära, mynta, bubbelvatten och en touch av chili för det där lilla extra. Drinken …

Fortsätt läsa

Vinn 3 månader PT-online med Anna

Just nu kan ni vinna 3 månader PT-online med en av Sveriges främsta personliga tränare, Anna Tennmark. Som om inte det vore nog får vinnaren även en årsförbrukning av Celsius. ?? Ni hittar tävlingen på Celsius Instagram @celsiussverige -> https://www.instagram.com/celsiussverige/ Läs mer om om Anna och tävlingen på http://www.celsiussverige.se/atleter

Mot toppformen!

Idag får det bli en tb bild. Här var jag väldigt nära min toppform. Nu är jag på väg tillbaka dit men kanske nån procent lägre fett den här gången. Observera att jag refererar det visuella när jag säger toppform. Jag är lika stark, pigg och explosiv idag men har högre fettprocent. Skulle tippa att …

Fortsätt läsa

Vad betyder?

1️⃣ Din träningsintensitet säger en del om hur hårt du pressar kroppen medan du tränar. Ju högre intensitet desto större blir vanligen de positiva effekterna. Bra hälsofrämjande resultat kan även uppnås vid lågintensiv träning. 2️⃣ Duration betyder tidsintervall, och i träningssammanhang innebär det hur lång tid ens styrkepass varar. Ett pass bör inte bli allt …

Fortsätt läsa

Jag saknar sommaren

Plåtning med Celsius

Halvdag i studion med @celsiussverige inför en kommande kampanj vi ska va med i. Kul! Vad det är får ni se om nån vecka.

Hon sa JA!

Annas nya extensions

Idag följde jag med Anna för att hänga med henne medan hon satte i nya extensions hos Swedish Natural. Superfräsch lokal på Sveavägen här i Stockholm. Jag är inte jätteinsatt men de slingade även håret för att få det där perfekta resultatet som ni ser ovan. Så snygg!! Jag tänkte passa på att tipsa er om …

Fortsätt läsa

Aminosyror i vegetarisk kost

Det är inga problem att träna och stärka musklerna om man inte äter kött. ?? Det handlar bara om att planera lite extra och lära sig vilka livsmedel som är proteinrika och hur de bör kombineras med varandra. Kroppen behöver nämligen alla nio essentiella aminosyror som den inte kan tillverka själv varje dag. Animaliska livsmedel …

Fortsätt läsa

Fars dag på Björkö

Idag är det fars dag. Anna väckte mig vid halv tio och berättade att vi ska iväg med hennes mamma och hennes sambo Mats. Spännande! De plockade upp oss med bilen och färden gick ut till Björkö som är en fantastisk ö precis utanför Göteborg. Det blev bilfärjan över och sedan en kort promenad för …

Fortsätt läsa