Omega-3 får man i sig antingen via kosten genom att äta kött och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, oljor, nötter och frön. Många kan behöva ett extra tillskott av Omega-3 och då finns det kapslar att köpa. Varje märke har sina egna anvisningar hur mycket en portion är så läs på förpackningen och dosera därefter. PASSA PÅ! …
Efter hårt slit sedan årsskiftet har mina klienter Caroline och Fredrik äntligen kommit i mål. Idag var det deras stora dag vilket innebär att de blev man och hustru – i sitt livs bästa form. Båda har gått ner i fettvikt, lagt på sig muskler och blivit både smidigare, starkare och mer uthålliga. Både Caroline …
Helgen spenderar vi i Göteborg för att koppla av, träna, promenera, ta det lugnt i soffan och bara njuta av sista helgen innan hösten drar igång. Minst ett träningspass om dagen och en mil var planen men det har blivit mer än så vilket är superkul. Det känns verkligen i kroppen att vi är i …
Dagens tips: Köp ett flak Celsius vilda bär med kort datum för endast 339 kr. (14 kr styck)
Tanken var att komma igång med vår youtubekanal redan vid årsskiftet men det har varit så mycket andra projekt som vi valt att fokusera på först. Nu är den äntligen igång och vi kommer fortlöpande att lägga upp klipp där. Allt ifrån kommande projekt, träning, kost och en massa annat. Är det något särskilt ni …
Jag vill påminna er om att Anna bloggar nu och ifall ni vill läsa om hur hon tränar, äter osv så hittar ni den här: annatennmark.se
Kickstart 2016 som vi lanserade vid årsskiftet blev en succé. Nu erbjuder vi ett åtta veckors upplägg för att komma i form inför sommaren. Med hjälp av vår kunskap och erfarenhet får du hjälp med kosten, träningen och tänket för att tighta till dig så mycket det går innan badsäsongen. Kosten är anpassad att passa …
Vitamin B12: Bidrar till normal energiomsättning, normal psykologisk funktion och till nervsystemets och immunsystemets normala funktion. Vitamin B12 bidrar till normal homocysteinomsättning, normal bildning av röda blodkroppar och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B12 har även en roll i celldelningsprocessen. Brist på vitamin B12 kan ofta uppstå hos veganer, alkoholister och rökare. Brist …
Så enkelt men så gott! Kryddiga härliga filéer med krämiga avokadohalvor. Vad mer kan smaklökarna vilja ha? Smaklig måltid!
Dagens frukost blev makrillfilé på knäckekex med tomat och lök smak. Till det åt jag tre hela ägg och drack en halv liter vatten. Enkelt, nyttigt och mättande. Massor av protein, lågt med kolhydrater och nyttigt fett. Knäckekexen hittar ni här: cleaneating.se Det fina fatet hittar ni här: designlenalarsson.se
Tänkte tipsa er om Risentas nya proteinflingor. De innehåller 20 procent protein, 50 procent fullkorn och är gjorda på råvaror som teffmjöl, kornmjöl, ärtprotein och chiafrön. De är smaksatta med torkade äppelbitar och kanel eller torkade tranbär med en touch av vanilj. Supergoda och perfekta för oss som tränar.
Bästa snackset ikväll. Lättkvarg vanilj från Arla med en fräsch fruktsallad. Jag känner att jag behöver vitaminboosta kroppen nu efter den ofrivilliga fastan tidigare i veckan.
Dagens middag. En egenkomponerad Caesarsallad från Ica i Liljeholmens galleria. Trodde Anna skämtade med mig när hon berättade om det men caesarbaren fanns på riktigt. Vet ni fler affärer som har det?
