Kategori: LCHF
Dagens proteinrika frukost
Dagens frukost blev makrillfilé på knäckekex med tomat och lök smak. Till det åt jag tre hela ägg och drack en halv liter vatten. Enkelt, nyttigt och mättande. Massor av protein, lågt med kolhydrater och nyttigt fett. Knäckekexen hittar ni här: cleaneating.se Det fina fatet hittar ni här: designlenalarsson.se
Kokosolja är nyttigt fett
Jag fick en burk kokosfett att Katrin idag. Det är nämligen dags att göra smothies igen. Kokosfett har visat sig vara ett av de mest hälsosammaste fetterna och består till största delen av hälsosamma medellånga fettkedjor. Dessa fettsyror är en mycket viktig form av fett, speciellt för immunförsvar, energiproduktion och muskelarbete.Fettet är lättsmält och förbränns …
Katrin Zytomierska är tillbaka i gymmet
Katrin Zytomierska har nu väckt sin kropp från dvala och hittade första bästa ställe att krypa ihop i fosterställning på. Dagens pass var startskottet för en månads transformering av hennes kropp. Ni följer oss på min och hennes instagram så följ henne direkt. Ni kommer även få ta del av träningsupplägg, kosttips och annat kul …
Kryddor för ökad förbränning
Det finns en mängd kryddor som sägs öka förbränningen. De kan även ha förmågan att stärka ditt immunförsvar. Här följer några av dem. Chili: Många har säkert hört att Chili är en krydda som är bra vid förbränning, och visst har de rätt ! Chili, även kallad cayennepeppar eller spansk peppar har en effekt på …
Vad är ketos?
Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa omvandlas i sin tur till ketonkroppar av levern. Ketos inträder vid fasta eller LCHF kost och kan leda till en doft av aceton. Glukos (druvsocker) anses vara den föredragna källan till …
Loka vintersmak 2014
Jag fick årets vintersmak från Lika budat till mig i morse. Förra året var det pepparkaka och i år har de gjort ett härligt möte mellan den asiatiska ingefäran och den svenska villaträdgården. Smaken är kryddigt päron och smakar helt okej om man gillar touchen av ingefära. Jag dricker kolsyrat vatten varje dag och den …
Blink pastiller
En del som går på diet brukar tugga på allt möjligt för att få bort sötsug eller ersätta godis med. Jag kan tipsa om dessa pastiller med kraftig smak av peach berry, cola och några andra som jag inte provat (bl.a. lakrits, mint, svarta vinbär). De är sötade med sötningsmedel och äter man någon enstaka …