Kategori: LCHF

Wellness Stockholm 2014

I dag anordnade Katrin Zytomierska och Pure PR ett event som heter Wellness Stockholm och riktar sig till alla som äter LCHF. Jag var bjuden och tog med mig Jiman för att provsmaka, mingla och lyssna på kostdoktorn. Det var riktigt trevligt och vi träffade många vänner där. Bingo var lika glad som vanligt och …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Fungerar det här upplägget för LCHF?

Hej Philip! Först och främst, grattis till pappa-rollen! :) Jag har tänkt köra lågkolhydratskost och har lite funderingar kring fördelningen av de olika näringsämnena. Har lagt upp en ”modell” som ger ca 150 g protein och fett samt ca 80 g kolhydrater vilket ger ca 2200 kcal. Detta är under träningsdagar. Under vilodagar har jag …

Fortsätt läsa

Har du bestämt dig för att börja träna på gym?

Har du bestämt dig för att börja träna på gym? Då kan det vara svårt att veta hur man ska göra för att börja sitt nya liv. Vilka kläder, vilket gym, vad ska man äta för mat… frågorna är många. Du kan känna dig lugn! Här har du en guide till gymvärlden för dig som …

Fortsätt läsa

Varför är lågkolhydratskost bra för viktnedgång?

LCHF loppet 2013

Den 24 augusti anordnar vi årets LCHF-lopp. Loppet går av stapeln på Djurgården i Stockholm. Sträckan är 6 km och går runt Djurgårdskanalen. Alla löpare går hem med en lyxig goodiebag fylld med LCHF-produkter. På plats bjuder våra sponsorer på dryck och tilltugg. Läs mer om LCHF-loppet här: www.LCHFloppet.se Börja ladda inför LCHF-loppet 2013 – tillsammans kan …

Fortsätt läsa

LCHF Chocolate chip cookies

Min klient Lisa hade med sig en burk med hemmagjorda Chocolate chip cookies a’la LCHF till gymmet idag. Jag var så klart tvungen att prova en. Sååååå god!!! Här har ni receptet: Chocolate Cookies  12-16 st  200 gram mandelmjöl  100 gram smör  1 dl strö sötrix  1 tsk bakpulver  1 krm vaniljpulver  80-100 gram hackad 70-86% …

Fortsätt läsa

8 veckor kvar till sommaren – hur vill du se ut på stranden?

Hoppas ni alla haft en bra påsk! Nu är det så att det är åtta veckor kvar till sommaren och det går att göra underverk på kort tid. Jag har möjlighet att ta mig an ytterligare någon mer för att hjälpa komma i form till sommaren. Maila mig så snart ni kan om ni är …

Fortsätt läsa

Nu finns LCHFklubben på instagram

Ni vet väl att LCHFklubben nu finns på instagram?

Marias framgångshistoria med LCHF

Äntligen tog jag mej själv i kragen och började med lchf dieten, skulle börjat för länge länge sen, men inte haft motivation. Första januari åkte allt ur skåpet som hade med kolhydrater att göra, rakt ner i soptunnan, förutom hundens ris. Jag gick runt som ett åskmoln första veckan, fick trevliga raseriutbrott och var härligt grinig mot allt …

Fortsätt läsa

Bilder från föreläsningen ikväll (fotograf: Bingo Rimér)

LCHF workshop idag

Idag höll jag och Katrin föredrag om LCHF på LCHFklubbens workshop för en skara trevliga LCHF:are som kom för att lära sig mer, mingla och äta god LCHF mat. Med sig hem fick de en välfylld goodiebag. En riktigt kul kväll som jag tror alla uppskattade. Här kommer några bilder som jag instagrammade under kvällen. …

Fortsätt läsa

LCHF matschema 4 dagar

Snappade upp ett fyradagars LCHF matschema på ett forum. Lika bra att lägga ut i bloggen. Frukost: omelett på 2 ägg med någon dl riven mozarellaost, lite paprika eller tomat och champinjoner Lunch: 150-250 g kött/kyckling/fisk med en klick creme fraiche/kryddsmör/sås och lite kokt broccoli/blomkål/haricote vertes Middag: Tapastallrik med fetaost, halloumi, oliver, salami, lufttorkad skinka…   Frukost: 2 …

Fortsätt läsa

Shervins nya adress

Shervin som ni känner till gick ner 20 kilo under tre månader med träning med mig och LCHF kost samtidigt som hon arbetade och bloggade på LCHFklubben.se. Idag bloggar Shervin på en egen domän och adressen är: www.shervintorkian.se Följ gärna hennes fortsatta kamp mot kilona där.

Danielle 20 veckors skillnad

Ni minns kanske Danielle som jag tränade tidigare och som lyckades gå ner hela 45 kilo. Före och efterbild finns om ni klickar på referenser i menyn under headern. Jag såg att Danielle satt ihop en ny före och efterbild som visar tjugo av de veckornas resultat. Hon var och är så grym när det …

Fortsätt läsa