Kategori: Motivation

Viktigt att ha kontroll över maten och kroppen

Kurr kurr säger magen. Jag stoppar i mig exakt det min kropp behöver, varken mer eller mindre. Resten tas från fettdepåerna. Min stenålderskropp tror jag svälter i brist på mat och signalerar så högljutt den kan. Kurr Kurr… Jag vet att den är rädd att mitt fett ska försvinna. Jag kan ju råka hamna på …

Fortsätt läsa

Du gör en fantastisk resa – se till att komma fram till din destination

Att nå sina mål inom träning är som en bilfärd. Man knappar in destinationen i gps:en, sätter på sin favoritmusik och trampar gasen i botten. Allt känns underbart och man lämnar city riktigt taggad. Man kommer ut på motorvägen. Kör om några bilar och ser att staden bakom blir allt mer avlägsen. Efter en timme …

Fortsätt läsa

Se till att nå 100%

Något jag ofta förklarar för mina klienter är att man måste vara beredd på att om man sätter ett slutmål (ex fettprocent eller vikt) så är man med stor sannolikhet nöjd när man nått 75-80% av resultatet. Vill man gå ner 15 kilo kommer man känna sig rätt nöjd efter 10 kg. Det är då …

Fortsätt läsa

Workout Parties – ett nytt sätt att träna

  Jag blev tipsad om något som kanske intresserar er. Det är många som idag väljer bort nattklubbarna för en livsstil med nyttig mat, träning och möte med människor på gymmen eller löpspåret istället. Nu ska man inte behöva välja längre. Det är nämligen premiär för Workout Parties med start 3 oktober i Münchenbryggeriet, Stockholm. …

Fortsätt läsa

När man är i form vill man inte fuska

Många undrar hur man kan vara så strikt med kosten och nästan aldrig vilja fuska, knappt ens på ätardagar. Det är en enkel ekvation. I takt med att formen förbättras minskar begäret att stoppa i sig något onyttigt. Man tittar på godiset eller vad det nu kan vara, lägger handen på magen som är stenhård, …

Fortsätt läsa

Våga visa din Ferrari!

Som ni vet har jag tidigare varit den där smala killen som gillat att träna men mest fokuserat på mitt jobb – att hjälpa andra. När jag bestämde mig för att applicera min kunskap på mig själv och sätta mig själv som prio och jobbet därefter hände det saker. Jag tror starkt på att man …

Fortsätt läsa

Water your body – iPhone & Android

Vecka 1 vs. vecka 8

Det finns ingen bättre motivation än före och efterbilder. Åtta veckor mellan bilderna. (utan pump) I natt kände jag av att jag hade en rejäl ätardag i lördags. Jag gick på toa fyra gånger på grund av all vätska som kroppen släppte. Med andra ord kommer jag inte att ha samma tryck i musklerna idag …

Fortsätt läsa

Minus 40 kilo på vågen gav drömkroppen

Nedan ser ni min vän Brosk som gjort en fantastisk viktresa och tappat totalt 40 kilo. Idag går det inte att känna igen honom på de gamla fotona. Nedan ser ni före och efter där före-bilden inte ens är när han var som kraftigast. Det var ett osunt leverne med pizza, läsk och datorspelande som …

Fortsätt läsa

Träningsdokumentär

Jag hörde att ni gillar dokumentärerna. Jag kom på att den här finns med. Jag såg den på tv4 för länge sedan och tänkte att ni kanske också vill se den. Som tidigare så spelar inspelningsåret ingen roll då våra kroppar och tävlingarna är precis likadana idag som då.

Tips på dokumentär

Tänkte tipsa er om en annan dokumentär. Den handlar om fyra män som ska göra en kroppsförvandling på 12 veckor. Två av dem ska deffa och två ska bygga muskler. Jag har inte sett färdigt hela än men ska försöka få tid över snart att göra det.

Den sista posen med Anders Granheim

Det är många år sedan jag såg Anders Granheims dokumentär ”Sista posen” på tv. Av en slump hittade jag den på youtube ikväll så jag tänkte att ni kanske vill kika på den. Visst har den ett par år på nacken men kosten och träningen förändras inte då det är samma sak nu som då …

Fortsätt läsa

Sara Bergqvist före och efter

Sara Bergqvist är levande bevis på att man kan forma kroppen till den bästa versionen av sig själv bara man lägger ner den tid och energi som krävs – och att det funkar alldeles utmärkt att komma i form med lchf kost. Fotograf höger bild: studiophoto.se

Effektiv viktnedgång som Jiman är levande exempel på

Jiman har fått riktigt bra resultat under en kort period med Bod-e konceptet och fått det dokumenterat i en bok. Vi sågs över en kaffe för att gå igenom det nya viktminskningskonceptet vi fått från Chris Powell i USA. Ni vet han som har programmet Extreme weightloss som går på tv just nu. Tänk er …

Fortsätt läsa