Något jag ofta förklarar för mina klienter är att man måste vara beredd på att om man sätter ett slutmål (ex fettprocent eller vikt) så är man med stor sannolikhet nöjd när man nått 75-80% av resultatet. Vill man gå ner 15 kilo kommer man känna sig rätt nöjd efter 10 kg. Det är då …
Kategori: Motivation
Workout Parties – ett nytt sätt att träna
Jag blev tipsad om något som kanske intresserar er. Det är många som idag väljer bort nattklubbarna för en livsstil med nyttig mat, träning och möte med människor på gymmen eller löpspåret istället. Nu ska man inte behöva välja längre. Det är nämligen premiär för Workout Parties med start 3 oktober i Münchenbryggeriet, Stockholm. …
När man är i form vill man inte fuska
Många undrar hur man kan vara så strikt med kosten och nästan aldrig vilja fuska, knappt ens på ätardagar. Det är en enkel ekvation. I takt med att formen förbättras minskar begäret att stoppa i sig något onyttigt. Man tittar på godiset eller vad det nu kan vara, lägger handen på magen som är stenhård, …
Våga visa din Ferrari!
Som ni vet har jag tidigare varit den där smala killen som gillat att träna men mest fokuserat på mitt jobb – att hjälpa andra. När jag bestämde mig för att applicera min kunskap på mig själv och sätta mig själv som prio och jobbet därefter hände det saker. Jag tror starkt på att man …
Vecka 1 vs. vecka 8
Det finns ingen bättre motivation än före och efterbilder. Åtta veckor mellan bilderna. (utan pump) I natt kände jag av att jag hade en rejäl ätardag i lördags. Jag gick på toa fyra gånger på grund av all vätska som kroppen släppte. Med andra ord kommer jag inte att ha samma tryck i musklerna idag …
Minus 40 kilo på vågen gav drömkroppen
Nedan ser ni min vän Brosk som gjort en fantastisk viktresa och tappat totalt 40 kilo. Idag går det inte att känna igen honom på de gamla fotona. Nedan ser ni före och efter där före-bilden inte ens är när han var som kraftigast. Det var ett osunt leverne med pizza, läsk och datorspelande som …
Träningsdokumentär
Jag hörde att ni gillar dokumentärerna. Jag kom på att den här finns med. Jag såg den på tv4 för länge sedan och tänkte att ni kanske också vill se den. Som tidigare så spelar inspelningsåret ingen roll då våra kroppar och tävlingarna är precis likadana idag som då.
Tips på dokumentär
Tänkte tipsa er om en annan dokumentär. Den handlar om fyra män som ska göra en kroppsförvandling på 12 veckor. Två av dem ska deffa och två ska bygga muskler. Jag har inte sett färdigt hela än men ska försöka få tid över snart att göra det.
Den sista posen med Anders Granheim
Det är många år sedan jag såg Anders Granheims dokumentär ”Sista posen” på tv. Av en slump hittade jag den på youtube ikväll så jag tänkte att ni kanske vill kika på den. Visst har den ett par år på nacken men kosten och träningen förändras inte då det är samma sak nu som då …
Effektiv viktnedgång som Jiman är levande exempel på
Jiman har fått riktigt bra resultat under en kort period med Bod-e konceptet och fått det dokumenterat i en bok. Vi sågs över en kaffe för att gå igenom det nya viktminskningskonceptet vi fått från Chris Powell i USA. Ni vet han som har programmet Extreme weightloss som går på tv just nu. Tänk er …
Anna-Malin gick ner 27 kilo med styrketräning
Nu kan ni köpa nya Topphälsa tidningen i affären och läsa om Anna-Malin som jag tränat på gymmet. Resultatet är en viktminskning på 27 kilo och stärkt varenda muskel i kroppen. Det är en fysisk och psykisk resa som totalförändrat hennes liv. Jag är så stolt över henne och är glad att ha fått vara …