Nu har jag uppdaterat sidan med före- och efterbilder på några av mina klienter. Säkert någon av dem som inspirerar och motiverar er att kämpa vidare trots grå himmel, slask och stressig vardag. Ni kan klicka på Före/Efter i menyn under headern eller följa den här länken: Före/Efter
Nu kan ni köpa nya Topphälsa tidningen i affären och läsa om Anna-Malin som jag tränat på gymmet. Resultatet är en viktminskning på 27 kilo och stärkt varenda muskel i kroppen. Det är en fysisk och psykisk resa som totalförändrat hennes liv. Jag är så stolt över henne och är glad att ha fått vara …
Ännu ett bevis på att gymträning förändrar kroppen mer än enbart att köra konditionsträning. Rumpan består av muskler och det går att göra underverk så länge man är beredd att ta i, äta kvalitativ mat och göra det under en längre period.
När det är som tuffast att träna och motivationen tryter gäller det att visualisera sig sitt mål. Ett av mina mål är att ha en riktigt snygg och vältränad kropp i sommar. För att skapa rätt känsla kan man lyssna på en låt som påminner om sommaren. För att slippa gamla uttjatade sommarplågor tänkte jag …
Tänk på att det är sex månader kvar till sommaren nu. Visst, det är fyra kvar till solen tittar fram och vinterkläderna åker av men tack och lov behöver vi inte visa magen förrän i Juni. ;) För att vara nöjd med din strandkropp behöver du lägga upp en plan som startar idag, gärna igår. …
Jag får ofta frågan hur tungt man ska köra på gymmet. Det finns bara ett svar för bäst resultat om man är ute efter att stärka musklerna och ifall man även vill att de ska växa, nämligen det kroppen tycker är tungt – inte huvudet. Låt mig nämna ett exempel. Det är tungt att bära …
Jonas Nolte, 26 år, aktivt tränande har under 2014 ägnat sina kvällar åt att skapa en ny träningsapp som ska hjälpa alla aktiva med sina nyårslöften! Appen kombinerar din Spotifymusik till ditt pass genom att välja låtar som matchar ditt tempo eller växla en snabb låt med en långsam när man kör intervallträning. Appen är perfekt …
John Sundström berättade för mig för ett ganska bra tag sedan att han tagit över portalen muscles.se för att ge den ett ansiktslyft och fylla den till bredden med träning och kost för alla som vill komma i riktigt bra form. Tiden gick och jag väntade med spänning på att få se resultatet. Nu har …
En läsare vid namn Mia skrev för ett tag sedan ett par tips i ett kommentarsfält om hur man minskar risken för att äta onyttigt om kvällarna. Här är hennes tips för er som har svårt att avstå från sötsaker: Mina bästa knep mot sötsuget är: 1. Ha inget godis eller annat sött hemma. På …
1. Sätt dig ner och rannsaka dig själv. Vad vill du uppnå, varför och hur ska du ta dig dit? Är dina målsättningar rimliga? När du nått dem, kan du då hålla dem och eventuellt sätta nya mål? Skriv ner allt på ett papper eller dokument i datorn. Sätt fem mål och numrera dem i …
Under alla år som jag jobbat som personlig tränare på olika gym både i Sverige och utomlands har jag fått höra och se det mesta. Även om de klassiska myterna som florerar har börjat avta i takt med att det säljs fler och fler träningstidningar i affärerna är det fortfarande mängder av påståenden som inte …
