Ännu ett bevis på att gymträning förändrar kroppen mer än enbart att köra konditionsträning. Rumpan består av muskler och det går att göra underverk så länge man är beredd att ta i, äta kvalitativ mat och göra det under en längre period.
Kategori: Motivation
Waiting for the sun
När det är som tuffast att träna och motivationen tryter gäller det att visualisera sig sitt mål. Ett av mina mål är att ha en riktigt snygg och vältränad kropp i sommar. För att skapa rätt känsla kan man lyssna på en låt som påminner om sommaren. För att slippa gamla uttjatade sommarplågor tänkte jag …
Sex månader till sommaren. Vad väljer du?
Tänk på att det är sex månader kvar till sommaren nu. Visst, det är fyra kvar till solen tittar fram och vinterkläderna åker av men tack och lov behöver vi inte visa magen förrän i Juni. ;) För att vara nöjd med din strandkropp behöver du lägga upp en plan som startar idag, gärna igår. …
Bestämmer din kropp eller din hjärna?
Jag får ofta frågan hur tungt man ska köra på gymmet. Det finns bara ett svar för bäst resultat om man är ute efter att stärka musklerna och ifall man även vill att de ska växa, nämligen det kroppen tycker är tungt – inte huvudet. Låt mig nämna ett exempel. Det är tungt att bära …
Runify – träningsapp som fixar musiken
Jonas Nolte, 26 år, aktivt tränande har under 2014 ägnat sina kvällar åt att skapa en ny träningsapp som ska hjälpa alla aktiva med sina nyårslöften! Appen kombinerar din Spotifymusik till ditt pass genom att välja låtar som matchar ditt tempo eller växla en snabb låt med en långsam när man kör intervallträning. Appen är perfekt …
En av Sveriges största träningsportaler har nylanserats!
John Sundström berättade för mig för ett ganska bra tag sedan att han tagit över portalen muscles.se för att ge den ett ansiktslyft och fylla den till bredden med träning och kost för alla som vill komma i riktigt bra form. Tiden gick och jag väntade med spänning på att få se resultatet. Nu har …
Tips för att undvika att småäta
En läsare vid namn Mia skrev för ett tag sedan ett par tips i ett kommentarsfält om hur man minskar risken för att äta onyttigt om kvällarna. Här är hennes tips för er som har svårt att avstå från sötsaker: Mina bästa knep mot sötsuget är: 1. Ha inget godis eller annat sött hemma. På …
Philips 10-stegsguide till en grym vinterform!
1. Sätt dig ner och rannsaka dig själv. Vad vill du uppnå, varför och hur ska du ta dig dit? Är dina målsättningar rimliga? När du nått dem, kan du då hålla dem och eventuellt sätta nya mål? Skriv ner allt på ett papper eller dokument i datorn. Sätt fem mål och numrera dem i …
Dags att slå hål på myterna
Under alla år som jag jobbat som personlig tränare på olika gym både i Sverige och utomlands har jag fått höra och se det mesta. Även om de klassiska myterna som florerar har börjat avta i takt med att det säljs fler och fler träningstidningar i affärerna är det fortfarande mängder av påståenden som inte …
Grattis till studenten och din nya kropp Sofia
Grattis Sofia som tar studenten idag. Sofia har med hjälp av Vemmas Bod-e produkter och hård träning hos mig på Delta Gym fått fantastiska resultat – ökat muskelvolymen, styrkan och samtidigt bränt bort fett och blivit mycket smidigare men framförallt en gladare och piggare tjej. Ni på Delta har sett hennes passion för träning. I …
Det går att förändra sin kropp, ta bara ett beslut!
Det är mängder av killar som läser min blogg. En del känner kanske att det inte händer något hur mycket de än tränar. Det gäller att ta ett beslut och kämpa för att nå sina mål – kost, träning och sömn. Jag kunde aldrig ens drömma om att se ut som till höger när jag …
Det här var en gång i tiden en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöktes av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg. Idag är den tyvärr inte aktiv längre.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
Samarbetar med:
