Kategori: Motivation

Grattis till studenten och din nya kropp Sofia

Grattis Sofia som tar studenten idag. Sofia har med hjälp av Vemmas Bod-e produkter och hård träning hos mig på Delta Gym fått fantastiska resultat – ökat muskelvolymen, styrkan och samtidigt bränt bort fett och blivit mycket smidigare men framförallt en gladare och piggare tjej. Ni på Delta har sett hennes passion för träning. I …

Fortsätt läsa

Det går att förändra sin kropp, ta bara ett beslut!

Det är mängder av killar som läser min blogg. En del känner kanske att det inte händer något hur mycket de än tränar. Det gäller att ta ett beslut och kämpa för att nå sina mål – kost, träning och sömn. Jag kunde aldrig ens drömma om att se ut som till höger när jag …

Fortsätt läsa

Två grymma tjejer på väg ner i vikt

Det blev en låååång sovmorgon idag. Måndag. Då måste man få ladda inför veckan. Jag tror vi gick upp först vid 13.30. Givetvis blev det en del matande och blöjbyte med Oliver under natten men Hannah var snäll och lät mig sova. Efter att ha gått en runda med Theo och druckit min Bod-e Burn …

Fortsätt läsa

Beach 2014

Har du bestämt dig för att börja träna på gym?

Har du bestämt dig för att börja träna på gym? Då kan det vara svårt att veta hur man ska göra för att börja sitt nya liv. Vilka kläder, vilket gym, vad ska man äta för mat… frågorna är många. Du kan känna dig lugn! Här har du en guide till gymvärlden för dig som …

Fortsätt läsa

Tips för att komma igång med träningen

Hur vill du att din rumpa ska se ut?

Visste ni att en kvinnorumpa sjunker cirka 12 cm under en livstid. Det är få kvinnor jag känner som vill ha sina skinkor 12 cm längre ner än när de var tonåringar. Var inte oroliga, det går att göra något åt det. Dragningskraften kanske tar ut sin rätt på fettet men tränar ni bort det …

Fortsätt läsa

Jag tänker inte ge upp. Tänker du?

MSN livsstil: 10 bästa träningstipsen för män

På sajten MSN Livsstil under kategorin träning & hälsa kan ni läsa artikeln där jag ger 10 bra träningsstips för män som vill börja träna. http://livsstil.se.msn.com/traning-och-halsa/

Vi har alla våra resor

  Så här glad är man när man heter Ann, är 47 år gammal och lyckats gå ner sina 10 första kilon och lagt på sig muskelmassa samtidigt. Hon hon så kan jag, kan jag så kan du. Ni minns mitt inlägg härom dagen – man bestämmer själv hur ens kropp ska se ut. Det …

Fortsätt läsa

Du bestämmer hur din kropp ska se ut

Jag har nämnt det förut och jag tänker göra det igen. Det gäller att tvinga kroppen att använda sig att de lagrade fettdepåerna. När jag bulkade under hösten gav jag kroppen en chans att lagra flera tusen kalorier i form av fett ifall jag någon gång skulle hamna i en situation där jag inte har …

Fortsätt läsa

Tänk på det här!

Kom ihåg att du aldrig tävlar mot någon annan än dig själv så länge du inte tränar för att kliva upp på scen. Varje pass gör att du blir en bättre version av dig själv. Varje gång du äter hälsosam mat ger du kroppen möjligheten att tillgodose sig näringen för att stärka kroppen och immunförsvaret. …

Fortsätt läsa

Motivationsvideo

Jag vet att det är jul snart och det är enda högtiden jag uppmanar folk att passa på att njuta av maten och äta utan skuldkänslor. En, två dagar under jul är ingen fara ifall man känner för att svulla till det ordentligt. Slår man ut det på ett år så blir det mindre än …

Fortsätt läsa

Erika Enroth – från botten till toppen

Eftersom vi alla gör resor i våra liv på ett eller annat sätt, oavsett om det är kroppsligt, karriärmässigt eller mentalt tänkte jag länka till en tjej som har en stor ryggsäck med bland annat mobbing, våldtäkt och misshandel. Idag är hon lyckligt gift med tre barn och skriver om sin vardag och tankar i …

Fortsätt läsa