Det blev en låååång sovmorgon idag. Måndag. Då måste man få ladda inför veckan. Jag tror vi gick upp först vid 13.30. Givetvis blev det en del matande och blöjbyte med Oliver under natten men Hannah var snäll och lät mig sova. Efter att ha gått en runda med Theo och druckit min Bod-e Burn …
Har du bestämt dig för att börja träna på gym? Då kan det vara svårt att veta hur man ska göra för att börja sitt nya liv. Vilka kläder, vilket gym, vad ska man äta för mat… frågorna är många. Du kan känna dig lugn! Här har du en guide till gymvärlden för dig som …
Visste ni att en kvinnorumpa sjunker cirka 12 cm under en livstid. Det är få kvinnor jag känner som vill ha sina skinkor 12 cm längre ner än när de var tonåringar. Var inte oroliga, det går att göra något åt det. Dragningskraften kanske tar ut sin rätt på fettet men tränar ni bort det …
På sajten MSN Livsstil under kategorin träning & hälsa kan ni läsa artikeln där jag ger 10 bra träningsstips för män som vill börja träna. http://livsstil.se.msn.com/traning-och-halsa/
Så här glad är man när man heter Ann, är 47 år gammal och lyckats gå ner sina 10 första kilon och lagt på sig muskelmassa samtidigt. Hon hon så kan jag, kan jag så kan du. Ni minns mitt inlägg härom dagen – man bestämmer själv hur ens kropp ska se ut. Det …
Jag har nämnt det förut och jag tänker göra det igen. Det gäller att tvinga kroppen att använda sig att de lagrade fettdepåerna. När jag bulkade under hösten gav jag kroppen en chans att lagra flera tusen kalorier i form av fett ifall jag någon gång skulle hamna i en situation där jag inte har …
Kom ihåg att du aldrig tävlar mot någon annan än dig själv så länge du inte tränar för att kliva upp på scen. Varje pass gör att du blir en bättre version av dig själv. Varje gång du äter hälsosam mat ger du kroppen möjligheten att tillgodose sig näringen för att stärka kroppen och immunförsvaret. …
Jag vet att det är jul snart och det är enda högtiden jag uppmanar folk att passa på att njuta av maten och äta utan skuldkänslor. En, två dagar under jul är ingen fara ifall man känner för att svulla till det ordentligt. Slår man ut det på ett år så blir det mindre än …
Eftersom vi alla gör resor i våra liv på ett eller annat sätt, oavsett om det är kroppsligt, karriärmässigt eller mentalt tänkte jag länka till en tjej som har en stor ryggsäck med bland annat mobbing, våldtäkt och misshandel. Idag är hon lyckligt gift med tre barn och skriver om sin vardag och tankar i …
För nio månader sedan bestämde sig Caroline (@pineda87 på instagram) för att göra en förändring. Hon var trött på att bara vara smal och anlitade mig som PT. Vi planerade hennes kost och påbörjade resan som än idag får henne att utvecklas vecka för vecka. Följ henne gärna på instagram och tveka inte att höra av …
Hej allesammans! Jag heter Hanna, och kanske inte är ett så känt ansikte eller namn för alla, men några kanske vet vem jag är. Jag tränar med Philip, och är ett av hans små projekt kanske man kan kalla det. Vid ett par tillfällen har han bloggat om mina resultat. Jag fick förfrågan om att …
