Kategori: Motivation

Kan Caroline så kan du!

För nio månader sedan bestämde sig Caroline (@pineda87 på instagram) för att göra en förändring. Hon var trött på att bara vara smal och anlitade mig som PT. Vi planerade hennes kost och påbörjade resan som än idag får henne att utvecklas vecka för vecka. Följ henne gärna på instagram och tveka inte att höra av …

Fortsätt läsa

Hanna berättar om sina första veckor med mig som PT

Hej allesammans! Jag heter Hanna, och kanske inte är ett så känt ansikte eller namn för alla, men några kanske vet vem jag är. Jag tränar med Philip, och är ett av hans små projekt kanske man kan kalla det. Vid ett par tillfällen har han bloggat om mina resultat. Jag fick förfrågan om att …

Fortsätt läsa

Gästbloggare Paula: Nyckeln till motivation

Jag som har fått chansen att gästblogga här hos Philip heter Paula Rindemark. Jag är en tjej på snart 19 år som älskar att träna och allt runt om kring det! Jag har styrketränat i över 3 år och kan inte tänka mig ett liv utan träning. Jag springer och boxas en del vid sidan …

Fortsätt läsa

Sara har gått ner 12 kilo på 6 veckor

Kom ihåg

Do you feel the pain?

Inspobild

Inspiration nog att ta tag i din träning och kost?

Framgångsreceptet…

Nu sitter jag här klockan 3:15 på natten och känner att jag egentligen borde sova. Det är inte alltid så lätt när man här hög på livet och allt vad det har att ge. Så mycket att göra, så lite tid… Precis som jag berättat tidigare finns det jobbiga saker i livet som tynger ner …

Fortsätt läsa

Inspiration

Kim har gjort en fantastisk resa på fyra månader

Kim är en tjej som har gjort en helomvändning från ett liv med osunda vanor till att bli en fitnesstjej och hon mår bättre nu än någonsin. Kim kontaktade min vän Lina Kuijl, officiell fitnessguru coach för att hon ville ha en helhetslösning för att komma igång på allvar med sin träning. Hon förstod snabbt …

Fortsätt läsa

Det gäller att bestämma sig

Allt handlar om disciplin. Jag bestämde mig. Jag gav mig fan på att nå mitt mål. Många motgångar hade jag på vägen men jag lät inget hindra mig från att fortsätta kämpa. Min resa är bara i startfasen men första milstolpen är snart nådd. Kan jag så kan ni! 102 kg -> 89 kg (-13 …

Fortsätt läsa

Remember

8 veckor kvar till sommaren – hur vill du se ut på stranden?

Hoppas ni alla haft en bra påsk! Nu är det så att det är åtta veckor kvar till sommaren och det går att göra underverk på kort tid. Jag har möjlighet att ta mig an ytterligare någon mer för att hjälpa komma i form till sommaren. Maila mig så snart ni kan om ni är …

Fortsätt läsa

Muskler väger mer än fett

Jag vet att ni alla hört det förut men jag vill ändå påminna om att muskler väger mer än fett. På bilden nedan ser ni skillnaden i volym mellan de olika vävnaderna. I praktiken innebär det att ni kan minska i omfång men vikten står still på vågen eller till och med ökar ifall ni …

Fortsätt läsa