Kategori: Okategoriserade

Bra helkroppspass idag

Bästa starten på veckan! Nu har vi flyttat in i den nya lägenheten i Stockholm och dagen avslutades med ett pass på Delta Gym. Jag körde helkroppspasset från Kickstart 2017. Blev en rejäl genomkörare med burpees, knäböj med mera. Det är perfekt variation på min vanliga träning. Ni måste testa! Ni hittar info om upplägget …

Fortsätt läsa

Sömnrevolutionen

Som de flesta vet är sömnen otroligt viktig för såväl välmående, energinivån och träningsresultaten. För lite sömn påverkar inte bara koncentrationsförmågan, orken och dylikt utan även hungern. Det är under timmarna man sover kroppen återhämtar sig och gör sig redo för en ny aktiv dag. The Huffington posts grundare och chefredaktör Arianna Huffington har skrivit boken Sömnrevolutionen där …

Fortsätt läsa

Anlita mig som PT

Maila mig på philip@lailani.se för mer information. Först till kvarn gäller.

Annas klänning

Vilken efterfrågan det varit på Annas klänning. Jag tänkte tipsa er om den då det är jättemånga som undrat var man köper den. Ni hittar mer info i Annas blogg.  

Nu tar vi helg!

Då tar vi helg! Det har varit en bra träningsvecka trots att den var lite segstartad pga lite för lite sömn förra helgen. En härlig fredag idag med Anna och barnen i Göteborg. God kväll!

Ny avdelning i magasinet

Ny avdelning i vårt magasin: Fråga Anna och Philip. Läs frågorna och svaren eller ställ egna.  Ni kan även ställa era frågor om kost, träning och hälsa i kommentarsfältet under den här bilden så svarar vi på dem i magasinet. annaochphilip.se

Kul helg, ny härlig vecka!

Vilken helg! Förra veckan avslutades med jobb, bland annat ett träningspass med gravida Katrin Zytomierska. Hennes träning går bra och målet är att inte gå upp allt för mycket i vikt och bibehålla styrkan i kroppen. Två pass per vecka är vad vi kör och det funkar fint tillsammans med hennes yoga. Min egen träning …

Fortsätt läsa

Vinn tur- och returbiljetter med MTR Express

MTR Express är det moderna tåget som trafikerar sträckan mellan Stockholm och Göteborg. Eftersom vi har bostad i båda städerna åker vi ofta med deras tåg och är supernöjda med allt ifrån bokningssystemet, komforten ombord, maten och framförallt servicen. MTR Express är punktligare än SJ vilket är en fördel när man behöver vara i tid …

Fortsätt läsa

Vinn Celsius och proteindrycken Nude

Idag fredag har jag och Anna varsin tävling på Instagram där ni kan vinna ett flak Celsius och ett flak Nude. Ni hittar tävlingarna här: @philiplailani @atennmark  

Trådlösa hörlurar från Sudio Sweden

Jag och Anna testar Bluetooth lurar från Sudio och de fick följa med till gymmet idag för full rörlighet tillsammans med bra musik. (ni ser Annas färgval i hennes blogg) Vi kommer att utvärdera dem i en artikel i magasinet inom kort för er som vill veta mer. Är ni sugna på att köpa ett par …

Fortsätt läsa

Go´lunch på Deli and Coffee Göteborg

Idag blev det lunch på Deli and Coffee. Anna åt en low carb sallad och jag valde en med nudlar, kyckling, cashewnötter och fetaost med en supergod asiatisk dressing till. Idag mätte jag och Anna oss. Det var flera centimeter ner på rätt ställen vilket innebär att vi tappar fettvikt. I tre veckor har vi …

Fortsätt läsa

Passa på, 5 dagar kvar

Fem dagar kvar på Höststart 2016 kampanjen. Komplett upplägg med kost och träning direkt i mobilen som läcker e-bok för endast 599 kr. Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.  Livsstilsmagasinet Baws.se uppmärksammar Höststart 2016.

Träna och må bra!

Har ni tänkt på alla som inte tränar/rör på sig. De har ingen aning om hur bra man kan må i sin kropp. Det handlar inte om fettprocent, storlek på muskler osv. utan att känna sig stark, smidig och ha massor av härlig energi. Sedan blir det andra steg nummer två. Alla borde testa att …

Fortsätt läsa

Härliga lördag med min fina Anna