Kategori: Philip svarar

Läsarfråga: Alternativ till pwo och energidryck vid graviditet?

Hej Philip! Jag undrar om du skulle rekomendera någon form av energidryck/pwo för gravida kvinnor? Jag har tidigare druckit tex 1/3 Celsius innan minamorgonpromenader och träning men slutade med detta så fort jag upptäckte att jag var gravid. Just nu tar jag bara bcaa innan/under träningen men känner att jag skulle vilja ha någon form …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Ska jag börja långsamt?

Hej! Hur ska man börja motionera/gym, när man är HELT förslappad och kondisen ligger nere i fotknölarna? Ska man börja långsamt eller köra på hårt? Adrian SVAR: Kul att du vill ta steget och komma igång igen! Jag rekommenderar att du tar det lugnt i början och låter kroppen anpassa sig. Jag vet att det …

Fortsätt läsa

Bod-e 12 veckors viktminskningsprogram

Hej! Jag startar vemma bodes 12-veckors utmaning idag och tänkte kolla med dig om du har några tips på personer som förutom du använder produkterna? Frida SVAR: Vad kul att du ska köra enligt Bod-e programmet. Jag vet flera stycken som fått otroliga resultat av 12-veckorsutmaningen. Tyvärr är det ingen av dem som bloggar så …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Ska jag minska på kaloriintaget?

Hjärtligt grattis en fin Oliver! Glad för att ni verkar ha bra koll på hur man tar hand om de små människorna trots att det inte finns några facit :) Vill välkomna dig till gymmet Philip trots att jag inte kommer att vara där. Tills sist en fråga: Jag är en man som väger 80 …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Vad händer när man tar en träningspaus?

Hej Philip! Först och främst vilken fin son ni har fått! Grattis! Jag har en liten fråga som jag jättegärna skulle vilja ha svar på som lyder såhär : Hur länge kan man hålla upp sin träning innan man börjar tappa sina muskler? Fattar du vad jag menar? Om jag tränar intensivt men sedan slutar …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Hur ska jag konditionsträna för att bränna fett?

Hej Philip och grattis till bebisen.. Jag har en fråga, jag har alltid älskat löpning, att bara springa å springa och rensa tankarna. och så tar löpning bra på min kropp! Nu har jag fått ont i hela vänstra sidan, från rygg, lår, knä och till och med ner i foten?! ingen sjukgymnast vet vad …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Godis eller proteinbar?

Hej Lailani! Kom på en sak precis nu, som inte har med ditt blogginlägg att göra men som jag tycker är en intressant fråga ändå och vem är bättre än dig på att besvara frågor, here it comes! Jag brukar oftast ta två proteinbars, vanligast questbars, tillsammans med en celsius till bion eller liknande på …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Hur mycket förstör min godispåse?

Hej! Får jag fråga en sak, du är ju deff-mästaren verkar det som och litar på din kunskap? :) Jag har ätit felfritt i fyra veckor och gått ner från 57 till 54. Åt sedan lösgodis efter detta och dagen efter vägde jag 56. Är detta vatten tror du eller kan man lägga på dig …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Rumpövningar önskas

Hejsan! Skulle inte du kunna vissa några grymma rumpövningar och även tipsa om vad man ska tänka på för att få en fast och snygg bakdel till sommaren. Skulle vara mycket tacksam för detta :D Elin SVAR: Absolut! Jag ska se om jag kan filma ett gäng och lägga upp i bloggen.

Läsarfråga: Hur ska jag hjälpa min kusin?

Hej Philip! Vill först börja med å säga att din blogg är otroligt bra. Min kusin(18 år) är stor. Och då menar jag inte lite stor utan hon är väldigt överviktig. Hon är otroligt vacker men hennes övervikt tar bort en så stor del av hennes fina utseende. Grejen är den att hon sitter inte …

Fortsätt läsa

Läsarfråga

Hej. Jag följer dig dagligen och har märkt att din diet har gått dåligt sedan du började i början av December. Jag tror detta kan bero på dieten du utsatte din kropp för innan du skulle åka till USA för ett år sedan? Då kroppen hamnar i en mild grad av svält efter en diet …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Vilket proteinpulver?

Vilket proteinpulver tycker du är bäst? Lisa SVAR: Jag har under de senaste åren hållit mig till One Whey från Fitnessguru. Det är gott, finns i mängder av smaker, lätt att blanda, finns även som isolate, finns i portionsförpackningar om man vill och är prisvärt. I samband med träningen blir det Isolate och som mellanmål …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Jag får håll av PWO

Hej! Jag har en liten fundering.. Jag får väldigt lätt håll när jag tränar och kan inte dricka nån PWO innan jag kör mina pass. Finns det något annat man kan ta ist för att ”höja” prestationsförmågan? Tack för en jättebra blogg Johanna SVAR: Tack Johanna! Jag dricker alltid en Bod-e Burn innan träningspasset. Den …

Fortsätt läsa

Läsarfråga: Hur mycket förstör en unnardag?

Hej Philip, Jag har en fråga angående deff. Jag följer en hel del träningsbloggar, allt från hobbytränare, pt, tävlingstränare osv. Min fråga handlar om unnardagar, vissa som deffar har unnardagar då och då, vissa har det inte alls. Finns det olika teorier kring om det är bra eller ej? Hur mycket förstör det av en …

Fortsätt läsa