Kategori: Träning

När Tegnell får semester kommer resultaten

Jag är nog inte ensam om att ha påverkats av pandemin på sätt som jag inte kunde föreställa mig för ett och ett halvt år sedan. Min första tanke var att nu kommer det att finnas massor av tid att träna och fokusera på sig själv när allt stängs ner och mer eller mindre alla …

Fortsätt läsa

Utvärdering av Kickstart 2018

Nedan kan ni läsa feedback från två kunder som kört Kickstart 2018. Så bra jobbat!

Före- och efterbilder

Då var det dags för fler före- och efterbilder från kunder som kört våra onlineupplägg. Vill du läsa mer om hur du på ett enkelt och roligt sätt kan komma i form på 4 eller 8 veckor så klicka in på vår sajt: http://www.annaochphilip.se/pt-online Där finns fler bilder på män och kvinnor som förändrat sina kroppar …

Fortsätt läsa

Nu kan du komma i form inför sommaren

  Än är det inte för sent. Vårstart hjälper dig att gå ner i vikt och forma kroppen inför sommaren. ? Upplägget är helt nytt och skiljer sig från våra tidigare så alla som kört Kickstart och 8 veckors kan även köra Vårstart 2018. Med vår hjälp kan du på ett enkelt och roligt sätt …

Fortsätt läsa

Fördelar med att promenera

Det finns som sagt många fördelar med att promenera. Man måste inte gå hela promenaden på en gång utan man kan dela upp den på två eller fler tillfällen under dagen. Om man promenerar 30 minuter varje dag och inte äter mer än tidigare går man ner cirka ett halvt kilo per månad. Går man två …

Fortsätt läsa

Katrin Zytomierskas mått och vikt

Idag, 6 april 2018 mätte och vägde vi Katrin för att jämföra med måtten från när vi körde igång 2 månader efter hennes förlossning förra året.  Nedan ser ni vad som hänt med hjälp av bra kost och styrketräning. Katrin har under vissa veckor varit på semester och därför inte tränat eller skött kosten till …

Fortsätt läsa

De olika kroppstyperna

För att kunna utvecklas maximalt hjälper det att förstå vilken kroppstyp man tillhör, och hur olika kroppstyper reagerar på träning och kost. Man kan dela in människor i tre generella kroppstyper; endomorf, ectomorf och mesomorf. Vanligtvis tillhör man inte endast en typ, utan är en kombination av alla tre. Varje individ har oftast tendenser åt …

Fortsätt läsa

Vi hjälper dig att komma i form

Snart Februari, så härligt! Det är kanske dags att göra de där förändringarna som du länge tänkt på. Med vår hjälp kan du på ett enkelt och roligt sätt transformera kroppen. Bränn fett och få starkare och fastare muskler på bästa möjliga sätt. Det spelar ingen roll ifall du är nybörjare eller tränat förut – …

Fortsätt läsa

Träna hemma med Kettlebells

Det finns mängder av former, färger och vikter i kettlebellsvärlden. Nedan har jag satt ihop ett kollage med bra kettlebells att köpa hem. Genom att klicka på dem kommer ni direkt till produkten i Gymgrossistens nätbutik. Lämpliga vikter att ha hemma är 8-24 kg. Master Fitness Master Fitness KettleWorX Iron Gym Gymstick   Inlägget innehåller …

Fortsätt läsa

Vinn 3 månader PT-online med Anna

Just nu kan ni vinna 3 månader PT-online med en av Sveriges främsta personliga tränare, Anna Tennmark. Som om inte det vore nog får vinnaren även en årsförbrukning av Celsius. ?? Ni hittar tävlingen på Celsius Instagram @celsiussverige -> https://www.instagram.com/celsiussverige/ Läs mer om om Anna och tävlingen på http://www.celsiussverige.se/atleter

Vad betyder?

1️⃣ Din träningsintensitet säger en del om hur hårt du pressar kroppen medan du tränar. Ju högre intensitet desto större blir vanligen de positiva effekterna. Bra hälsofrämjande resultat kan även uppnås vid lågintensiv träning. 2️⃣ Duration betyder tidsintervall, och i träningssammanhang innebär det hur lång tid ens styrkepass varar. Ett pass bör inte bli allt …

Fortsätt läsa

Träningsevent med Samsung

Bra avslut på en fullspäckad dag – Jag och Anna var bjudna till träningsevent med Samsung Sverige på FightBox i Slussen. Kläder från Under Armour, smoothie från Juiceverket och en Samsung Gear Fit2 Pro på armen. Kan det bli bättre? Mer från det och ett annat event tidigare idag på Snapchat så skynda dit: ? atennmark

3 effektiva magövningar

Ett inlägg delat av PHILIP LAILANI (@philiplailani) Okt 18, 2017 kl. 11:18 PDT Det finns många fördelar med att ha en stark bål. Det är inte bara för det visuella utan man får även bättre hållning, minskar risken för skador när man tränar och framförallt så förebygger det framtida ryggproblem. Bålen består av muskler som …

Fortsätt läsa

Lär dig göra Chins – 3 enkla knep

Ett inlägg delat av PHILIP LAILANI (@philiplailani) Okt 10, 2017 kl. 11:42 PDT Många har som mål att någon gång kunna köra Chins. Oavsett hur långt fram i tiden det är så finns det en del knep att ta till för att lära sig. Här kommer tre enkla knep för att lära sig utföra denna …

Fortsätt läsa