Kategori: Träning

Bärbara massagebänkar

Det är inte bara vi som tränar utan alla kan få positiva effekter av att bli masserad. Man vet att det bland annat är en effektiv metod mot muskelspänningar. De blir mjukare och mer elastiska. Massage motverkar även stress och ökar koncentrationsförmågan då det har en avslappnande effekt på kroppen vilket ger en lugnare och …

Fortsätt läsa

Nytt upplägg – Sommarfräsch 2017

Sommarfräsch 2017 ☀ är ett upplägg som vi lanserar för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår inför badsäsongen. Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren. Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg …

Fortsätt läsa

Anlita Anna för personlig träning

Nu tar Anna sig an ytterligare två personer i Stockholm för personlig träning på Delta Gym. Maila henne för mer information om upplägg, pris osv. ✉️ tennmarka@gmail.com

Paketpris!

Nu går vi in i Mars och det är tre månader kvar till sommaren. ☀️ 12 veckor att göra det bästa av formen och få in nya vanor. Vi erbjuder därför vårt 4 veckors kickstart- och 8 veckors komplett kost och träningsupplägg till ett paketpris. För 1990 kr får ni våra två succéupplägg som ger …

Fortsätt läsa

En och en halv månad

Bilden ovan är en och en halv månads resultat. Michelle anlitade mig för att tighta till kroppen och sedan övergå till en kosthållning för att bibehålla sina resultat. Träningen har varit hård för att stärka musklerna och kosten tog vi från mitt och Annas online upplägg Kickstart 2017. Under den här perioden höll hon sig …

Fortsätt läsa

M600 från Polar – ett måste för alla som tränar

Jag och Anna har under en veckas tid aktiverat oss både i löpspåret och på gymmet med träningsklockan M600 från Polar på armen. Vi har på så sätt fått en mängd information sammanställt i telefonen. Vi har bland annat fått reda på hur långt vi gått, hur många steg vi tagit, vad pulsen legat på, mycket vi …

Fortsätt läsa

Nu har vi lanserat vårt magasin

Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt senaste projekt. Vi har byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en …

Fortsätt läsa

Anna och Nora i Sportamore

Alla barn mår bra av att röra på sig. Anna berättar om hur hon och Nora gör träning roligt i den här artikeln hos Sportamore Magazine. Läs den via Annas blogg: http://annatennmark.se

PT Paret Anna och Philip i Aftonbladet

Ni missar väl inte att köpa Aftonbladets träningstidning som finns i affärerna nu. I den hjälper jag och Anna er att komma igång efter semestern. 8 sidor med en massa träningstips och övningar.  

Parkträning med elitgymnaster

Idag hade jag och Anna parkträning med elitgymnasterna Sol Elittruppen Junior och Senior. Så kul att träna tjejer med så bra kroppskontroll och förmåga att spexa till övningarna när de fick fria händer. Bra jobbat allihopa!

Caroline och Fredriks bröllopstransformation

Efter hårt slit sedan årsskiftet har mina klienter Caroline och Fredrik äntligen kommit i mål. Idag var det deras stora dag vilket innebär att de blev man och hustru – i sitt livs bästa form. Båda har gått ner i fettvikt, lagt på sig muskler och blivit både smidigare, starkare och mer uthålliga. Både Caroline …

Fortsätt läsa

Skön helg i Göteborg

Helgen spenderar vi i Göteborg för att koppla av, träna, promenera, ta det lugnt i soffan och bara njuta av sista helgen innan hösten drar igång. Minst ett träningspass om dagen och en mil var planen men det har blivit mer än så vilket är superkul. Det känns verkligen i kroppen att vi är i …

Fortsätt läsa

Svettigt pass med MTR Express Göteborg

Det blev ett svettigt men roligt pass med personal från MTR Express i Slottsskogen, Göteborg igår. I morgon är det dags för Stockholms personal att få kicka igång hösten med ett rejält pass tillsamman. Vill ditt företag träna tillsammans i parken med oss, kontakta mig eller Anna för mer information.

Vår youtubekanal

Tanken var att komma igång med vår youtubekanal redan vid årsskiftet men det har varit så mycket andra projekt som vi valt att fokusera på först. Nu är den äntligen igång och vi kommer fortlöpande att lägga upp klipp där. Allt ifrån kommande projekt, träning, kost och en massa annat. Är det något särskilt ni …

Fortsätt läsa