Kategori: Träning

Dagens träningslåt

Dagens träningslåt! Passar bra till övningar med egen kroppsvikt. Chins, Dips men även mark, böj, utfall osv. Last chance (dirtyphonics remix) https://open.spotify.com/track/0lDSCWlFiIWqd2GnbyDxxr

Träningsdokumentär

Jag hörde att ni gillar dokumentärerna. Jag kom på att den här finns med. Jag såg den på tv4 för länge sedan och tänkte att ni kanske också vill se den. Som tidigare så spelar inspelningsåret ingen roll då våra kroppar och tävlingarna är precis likadana idag som då.

Den sista posen med Anders Granheim

Det är många år sedan jag såg Anders Granheims dokumentär ”Sista posen” på tv. Av en slump hittade jag den på youtube ikväll så jag tänkte att ni kanske vill kika på den. Visst har den ett par år på nacken men kosten och träningen förändras inte då det är samma sak nu som då …

Fortsätt läsa

Anna-Malin gick ner 27 kilo med styrketräning

Nu kan ni köpa nya Topphälsa tidningen i affären och läsa om Anna-Malin som jag tränat på gymmet. Resultatet är en viktminskning på 27 kilo och stärkt varenda muskel i kroppen. Det är en fysisk och psykisk resa som totalförändrat hennes liv. Jag är så stolt över henne och är glad att ha fått vara …

Fortsätt läsa

Gymträning formar din kropp

Ännu ett bevis på att gymträning förändrar kroppen mer än enbart att köra konditionsträning. Rumpan består av muskler och det går att göra underverk så länge man är beredd att ta i, äta kvalitativ mat och göra det under en längre period.  

Sex månader till sommaren. Vad väljer du?

Tänk på att det är sex månader kvar till sommaren nu. Visst, det är fyra kvar till solen tittar fram och vinterkläderna åker av men tack och lov behöver vi inte visa magen förrän i Juni. ;) För att vara nöjd med din strandkropp behöver du lägga upp en plan som startar idag, gärna igår. …

Fortsätt läsa

Bestämmer din kropp eller din hjärna?

Jag får ofta frågan hur tungt man ska köra på gymmet. Det finns bara ett svar för bäst resultat om man är ute efter att stärka musklerna och ifall man även vill att de ska växa, nämligen det kroppen tycker är tungt – inte huvudet. Låt mig nämna ett exempel. Det är tungt att bära …

Fortsätt läsa

Runify – träningsapp som fixar musiken

Jonas Nolte, 26 år, aktivt tränande har under 2014 ägnat sina kvällar åt att skapa en ny träningsapp som ska hjälpa alla aktiva med sina nyårslöften! Appen kombinerar din Spotifymusik till ditt pass genom att välja låtar som matchar ditt tempo eller växla en snabb låt med en långsam när man kör intervallträning. Appen är perfekt …

Fortsätt läsa

En av Sveriges största träningsportaler har nylanserats!

John Sundström berättade för mig för ett ganska bra tag sedan att han tagit över portalen muscles.se för att ge den ett ansiktslyft och fylla den till bredden med träning och kost för alla som vill komma i riktigt bra form. Tiden gick och jag väntade med spänning på att få se resultatet. Nu har …

Fortsätt läsa

Xbox Fitness – för dig som vill komma i form hemma

Smartare träning med berömda tränare Upplev stenhårda träningspass med direkt och personlig feedback i hemmets lugna vrå med Xbox Fitness. Träna med Jillian Michaels, Tracy Anderson, P90X, Insanity med flera. Optimera varje träningspass med direkt feedback om din kondition, styrka och puls med nya Kinect till Xbox One. Jag och Hannah har börjat träna hemma …

Fortsätt läsa

400 kvm Prformance area på Sats Regeringsgatan

Det var nyinvigning av Sats regeringsgatans nya Prformancearena på 400 kvm. Jag tog med mig Oliver och tittade förbi en snabbis. Riktigt bra gjort av dem och det blir väldigt snart ett pass där. Med mig hem fick jag en goodiebag med lite smått och gott i.

Philips 10-stegsguide till en grym vinterform!

1. Sätt dig ner och rannsaka dig själv. Vad vill du uppnå, varför och hur ska du ta dig dit? Är dina målsättningar rimliga? När du nått dem, kan du då hålla dem och eventuellt sätta nya mål? Skriv ner allt på ett papper eller dokument i datorn. Sätt fem mål och numrera dem i …

Fortsätt läsa

Vad är egentligen Poweryoga?

Poweryoga är en kraftfull, dynamisk, svettig och rolig träningsform. Man använder sin egen kroppsvikt genom en kombination av rörelser, ställningar och andning. Poweryoga bygger styrka och fokus, renar kroppen från gifter och slaggprodukter och minskar stress och spänning runt leder och i muskler. Obalanser i kroppen jämnas ut och rörligheten och smidigheten ökar. Poweryoga som …

Fortsätt läsa

Dags att slå hål på myterna

Under alla år som jag jobbat som personlig tränare på olika gym både i Sverige och utomlands har jag fått höra och se det mesta. Även om de klassiska myterna som florerar har börjat avta i takt med att det säljs fler och fler träningstidningar i affärerna är det fortfarande mängder av påståenden som inte …

Fortsätt läsa