Kategori: Träning

Ekogym och ekospinning

Ekoträning blir mer och mer populärt. Här är en vän till mig och trampar på ett utomhusgym i Jönköping för att ladda sin mobil. Varför inte ta vara på energin du gör av med på ett bra sätt. Så här mycket el ger spinning: En genomsnittlig cykelgrupp med 20 spinningcyklar kan producera upp till 3,6 …

Fortsätt läsa

Borgholms badhus och gym

Martin som jag lärt känna via LCHF klubben hörde av sig under veckan och frågade om vi ville komma och träna med honom i Borgholms badhus någon dag. Vi blev hur glada som helst för gymmet är något både jag och Johan saknat uppe på norra öland. Vi tog tjejerna och åkte ner en halvdag. …

Fortsätt läsa

Beach 2014

Har du bestämt dig för att börja träna på gym?

Har du bestämt dig för att börja träna på gym? Då kan det vara svårt att veta hur man ska göra för att börja sitt nya liv. Vilka kläder, vilket gym, vad ska man äta för mat… frågorna är många. Du kan känna dig lugn! Här har du en guide till gymvärlden för dig som …

Fortsätt läsa

Vad ska man tänka på om man behöver gå ner i vikt?

Tips för att komma igång med träningen

Gå ner i vikt när man styrketränar?

Hur vill du att din rumpa ska se ut?

Visste ni att en kvinnorumpa sjunker cirka 12 cm under en livstid. Det är få kvinnor jag känner som vill ha sina skinkor 12 cm längre ner än när de var tonåringar. Var inte oroliga, det går att göra något åt det. Dragningskraften kanske tar ut sin rätt på fettet men tränar ni bort det …

Fortsätt läsa

MSN livsstil: 10 bästa träningstipsen för män

På sajten MSN Livsstil under kategorin träning & hälsa kan ni läsa artikeln där jag ger 10 bra träningsstips för män som vill börja träna. http://livsstil.se.msn.com/traning-och-halsa/

Gå ner i vikt med GI – Vecka 2

Vecka 2 – GI   Måndag Träning: Helkroppspass på gymmet eller hemma. Nu startar vecka två. Har du nyligen börjat träna är det fortfarande för tidigt att gå all in. Kör ett pass som aktiverar hela kroppen men håll det på en lagom nivå. Du som har mer träningserfarenhet kan köra ett lite tuffare pass. …

Fortsätt läsa

Gå ner i vikt med GI – 4 veckors upplägg med träning

Det är dags för första veckan av viktminskningsprogrammet med GI-kost. GI innebär att man äter kolhydrater med lågt glykemiskt index, nyttigt fett och protein. Vill du äta lchf som består av fett och protein men minimalt med kolhydrater så kommer jag att publicera ett veckoschema för det senare i veckan. Båda kosthållningarna är effektiva för …

Fortsätt läsa

Träning för större magrutor

Tänk på att magmusklerna också är muskler som behöver belastas. Vill du ha ett framträdande sexpack är det viktigt att öka motståndet på magövningarna. Tillsammans med låg fettprocent som du skaffar genom att reducera kalorierna i kosten får du ett sexpack som kommer göra folk avundsjuka på stranden nästa år. Här kör @pineda87 crunches med 15 kg …

Fortsätt läsa

PokerListings.se – fitnesstips inför poker-VM

PokerListings.se hörde av sig till mig och ville ha svar på ett par frågor om hur man förebygger problem som det medför att man sitter ner under långa perioder. Vill ni läsa mina svar kan ni klicka på länken nedan: http://www.pokerlistings.se/fitnesstips-infoer-poker-vm-taenk-pa-din-hallning-38392  

Kul i vuxenlekparken på Santa Monica beach