Kategori: Träningsövningar

Dagens träningsövning

Rodd med TRX band och balansboll

Dagens träningsövning

Om pull-ups är för svårt att köra på egen hand blir det enklare med någon som står under och hjälper till genom att ha fötterna på främre delen av låren. Tänk bara på att inte hjälpa till för mycket med benen så det blir en knäböjsövning ;)  

Dagens träningsövning – Dips mot en parkbänk

Dagens träningsövning – En lättare variant av armhävningar

Armhävningar mot en stång gör att även ni som inte orkar så många på tårna klarar av att köra. Tänk på att stå ganska långt fram så bröstkorgen snuddar stången. Ett vanligt fel är att axlarna eller hakan hamnar där istället.

Dagens träningsövning

Dagens träningsövning

Kul i vuxenlekparken på Santa Monica beach

Dagens träningsövning – Hopp på bosuboll

Grymt bra övning för att forma rumpan och låren. Testa!

Favorit i repris: Magövning för dig som är lite starkare

Ryggövning

Emelie kör på bilden ovan en övning som tränar ryggmusklerna. Try it!

Dagens träningsövning: 100 grodhopp på raken utomhus

Dagens träningsövning: 100 grodhopp på raken utomhus

Dagens träningsövning – latsdrag i kabelhiss

Latsdrag i kabelhiss

Dagens träningsövning – situps med balansboll mellan benen

Nina kör här sin favoritövning – situps med en balansboll mellan benen.

Dagens träningsövning – armhävningar stående på händer

Armhävningar stående på händer